Ricas en ácidos grasos saturados que hacen bajar tu nivel de colesterol.Te da energía, preserva la salud de tu corazón y mejora tu estado de ánimo. Fíjate que tenga un contenido mínimo del 70% de cacao para que surta los efectos deseados.Con alto contenido en proteínas y poca grasa.PublicidadLas moras, frambuesas, grosellas, fresas… son ricas en antioxidantes y te ayudan a recuperarte más rápido.
Un regla sencilla es que tu cesta de la compra tenga verduras y hortalizas de muchos colores. Aporta vitaminas, fibra y antioxidantes.9. Naranjas10. SalmónCarbohidratos de asimilación lenta para darte energía de forma continuada. Mejor hervidas o al horno.Una de las formas más saludables de recargar de forma efectiva tus depósitos de glucógeno hepático muscular.
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