limites su consumoLos garbanzos, las lentejas, las habas, los guisantes y las alubias, entre otras legumbres, se encuentran entre los alimentos que más gases producen. Por ello se recomienda no abusar de ellos, salvo que se tomen en puré.Entre los alimentos que producen más gases también se encuentran hortalizas como las patatas, la cebolla o los rábanos. Frutas como la piña, la ciruela, el plátano, manzanas o las peras también pueden provocar gases.
Sobre todo, cuando lleva azúcar.Los refrescos y otras bebidas carbonatadas introducen dióxido de carbono en el sistema digestivo. Esto puede resultar en la acumulación de gases.Cereales como el arroz o la avena provocan muchos gases, sobre todo cuando son integrales. Es cierto que se recomiendan para evitar el estreñimiento, pero hay que controlar su ingesta.El vino tinto, al igual que la cerveza, aporta mucha cantidad de gas de forma inmediata.
Gases Alimentación Legumbres Hortalizas Frutas Verduras Fibra Azufre Rafinosa Chocolate Azúcar
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