Si te prepararas un poco antes para el Camino de Santiago lo disfrutarás mucho más
Esto no es una carrera ni un evento deportivo pero si te prepararas un poco antes para el Camino de Santiago lo disfrutarás mucho más. Además de caminar con cierta asiduidad, hacer estos ejercicios permitirá a tus músculos aguantar mucho mejor la sobrecarga que le supondrán varios días seguidos sin parar de usarlos.
Engancha las bandas elásticas a un punto alto y, con los codos pegados al tronco, lleva las manos de arriba abajo.La extensión de tobillo es el movimiento más eficaz para trabajar tus gemelos.Un ejercicio muy beneficioso por trabajar a la vez pectorales, tríceps y zona media.Con este movimiento de patada atrás ‘le das caña’ a la musculatura de tus glúteos, cuádriceps y cuadrado lumbar.
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