El sol, es el super alimento de los yoguis, y puedes tenerlo en cuenta para cuidar tu salud
Es normal que en verano nos sintamos mejor, más animados, que apetezca estar más en la calle, hacer planes, salir con los amigos… Esto se debe en parte a la luz del sol y es que los efectos que ésta tiene en nuestro organismo son increíblemente poderosos a nivel físico pero también a nivel emocional y mental.Fortalece el sistema inmune frente a enfermedades e infecciones.Mejora la salud intestinal al cuidar de la microbiota .
La vitamina D potencia la neuroplasticidad del cerebro mejorando la creatividad y la inteligencia, regula el ritmo cardíaco y la presión arterial, mejora el sistema inmune, mejora la salud intestinal, eleva la producción de antioxidantes frenando el envejecimiento celular, reduce la inflamación… Y no sirve con llevar una dieta rica en vitamina D, incluso los suplementos tampoco son suficientes. Tomar el sol es insustituible.
El tiempo dependerá del tipo de piel. Las personas más blancas deberán tomar el sol 10-15 minutos al día y las pieles más oscuras hasta 45 minutos. En invierno podemos exponernos al sol a cualquier hora, pero en estos momentos lo mejor es que elijas las primeras horas del día en las que el sol es más suave, además te estarás cargando de energía para todo el día.
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