El sedentarismo se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades no transmisibles en España y en todo el mundo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud , se estima que la inactividad física es responsable de aproximadamente el 21-25% de los cánceres de mama y colon, el 27% de los casos de diabetes y el 30% de las cardiopatías isquémicas.
¿Qué rutinas se recomiendan a las personas adultas? Para los adultos de 18 a 64 años, la OMS aconseja realizar actividades aeróbicas moderadas durante 150 minutos semanales, o bien 75 minutos si son intensas. Lo ideal sería llegar progresivamente a los 300 y 150 minutos respectivamente.
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