Descartan los 10.000 pasos diarios como 'fórmula mágica' para adelgazar

Los participantes caminaron, seis días a la semana y durante 24 semanas, mientras los investigadores evaluaron su ingesta calórica y su peso.recomendado de 10.000 pasos por día no importó

si los estudiantes caminaron más de 15.000 pasos porque incluso subieron de peso. Los universitarios ganaron de media alrededor de 1,5 kilos. Estudios anteriores indican que durante el primer año académico en la universidad se produce un aumento promedio de peso de uno a cuatro kilos. "El ejercicio por sí solo no siempre es la forma más efectiva de perder peso", apunta Bruce Bailey, profesor de Ciencias del Ejercicio en la Universidad Brigham Young y autor principal del trabajo, quien añade:"Si realiza un seguimiento de los pasos, podría tener un beneficio al aumentar la actividad física, pero nuestro estudio demostró queLos estudiantes analizadosdurante las seis semanas de análisis. En promedio, caminaron aproximadamente 9.

", comenta Bailey, quien concluye:"Aunque no evitará el aumento de peso por sí solo, más pasos siempre son mejores".

Joeeeer DANIROVIRA

No es lo mismo hacer diez mil pasos en todo el día que diez mil seguidos... Diez mil en todo el día a mi me parecen pocos

Hay alguna conclusión que “la ciencia” pueda mantener por más de 6 meses?

No comas. Punto.

Es que los 10000 pasos no valen para adelgazar, valen para ayudar a reducir el colesterol, para mejorar los huesos y las articulaciones , etc.

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