Gran variedad de sesiones y entrenamientosConsisten en rodar distancias medias y sin excesiva dificultad a ritmo suave, cómodo y distendido.Permiten acumular tiempo sin darnos cuenta, puesto que podemos charlar y comentar “batallas” de las carreras mientras acumulamos kilómetros.Seguid un ritmo medio ni muy fuerte ni muy suave, dejando solamente “las picadillas” para el tramo final, donde los que más corren podrán resarcirse.
Intentad hacer los ejercicios con personas de vuestro mismo tamaño y peso para así no quedar descompensados.De manera lineal y en grupos de 2 a 5 personas vamos ejecutando diferentes ejercicios técnicos cubriendo una distancia determinada y volviendo por los lados para no entorpecer a los que vienen detrás de nosotros.
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