Hacer ejercicio en el hogar es cada vez más común en España, y es que es normal que por diversos factores no tengas tiempo para acudir al gimnasio. Por suerte existen muchas rutinas que puedes hacer para trabajar tu físico sin salir de tu salón. Si quieres fortalecer los muslos, no necesitarás mucho material y además, tiene muchos beneficios, según diferentes expertos. El Dr.
, Puente de glúteo en una sola pierna Un estudio de MDPI descubrió que el ejercicio de puente glúteo con banda en una sola pierna tenía una amplitud de señal EMG significativamente mayor en comparación con el ejercicio de pulso de rodilla doblada. Esto sugirió que el ejercicio de puente glúteo con banda en una sola pierna puede ser más eficaz para fortalecer los músculos glúteo mayor y mediano.
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