Cómo hacer las series en cuesta, imprescindibles si quieres mejorar tiempos en carrera

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Las series en cuesta son un entrenamiento duro, pero pueden ser de mucha ayuda para mejorar nuestra potencia de piernas y hacernos mejores corredores.

una vez cada una o dos semanas

. Son orientativos y se puede ir jugando con la distancia, inclinación y tiempo de descanso en función de la distancia que estemos entrenando. Pero para preparar unosComo te indicamos, es aconsejable hacer unantes de comenzar las series, ya que se exige una cierta intensidad y

 

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