30 segundos cada ejercicio para trabajar el core a tope

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Te proponemos una rutina de cuatro ejercicios muy sencilla: solo te llevará medio minuto hacer cada uno de ellos, pero si eres constante, los resultados en tu abdomen no se van a hacer esperar.

. Pero lo que la entrenadora propone es una pequeña variante: en lugar de realizar saltos, debemos permanecer en posición de, llevando una pierna hacia delante, con la rodilla flexionada, y después hacia atrás, extendiéndola.3. Plancha lateral con rotación superior

 

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