, de las cuales las más populares y que podemos realizar sin material son:: se realizan en posición de flexiones de brazos, con cuerpo alineado de pies a cabeza pero. Una mano se apoyará por arriba del hombro en el suelo y la otra más abajo del mismo. Tras
cambiamos la posición de las manos adelantando la que estaba atrás y viceversa con un pequeño salto como se muestra a continuación:: su nombre se debe a que cambia el apoyo de las manos en el suelo. Debemospara desde esa posición realizar cada flexión de brazos.
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