أكلات صحيةقد يعاني العديد من الأشخاص مع التغيرات الموسمية باضطراب الاكتئاب الموسمي، وغالباً ما تظهر أعراضه مع بداية فصل الخريف، وتستمر حتى نهاية الشتاء، حيث يحدث هذا بسبب قصر ضوء النهار، وغياب الشمس لمدة طويلة، قد يتسبب في حدوث خمول وقلة حركة عند بعض الأشخاص، لذا يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية بعضنصائح لمواجهة اضطراب الاكتئاب قبل الشتاء:التعرض للشمس:
يفضل الخروج في نزهة قصيرة خلال ساعات النهار والتعرض إلى أشعة الشمس، كذلك زيادة كمية الضوء الطبيعي في منزلك عن طريق فتح الستائر والجلوس بقرب من النوافذ، حيث أن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى زيادة مستوي السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاجكان هناك العديد من الأبحاث التي تشير إلى أن ممارسة الرياضة لديها القدرة على علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط بنفس فاعلية الأدوية المضادة للاكتئاب، حيث أن الرياضة تساعد على تنظيم النوم بطريقة جيدة، كما تعمل على زيادة الثقة بالنفس، وتعمل على تعزيز احترام الفرد لذاته،...
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الحفاظ على التراث هوية مصر.. 'الثقافة' تقرر رعاية 'لن يضيع'.. نيفين الكيلانى: حفظ التراث على رأس أولوياتنا.. وائل السمرى: لقاء الوزيرة اتسم بالتفاهم.. ومبدعون عن حملة 'اليوم السابع': مستعدون للتبرع بمقتنياتنا - اليوم السابعالحفاظ على التراث هوية مصر.. 'الثقافة' تقرر رعاية 'لن يضيع'.. نيفين الكيلانى: حفظ التراث على رأس أولوياتنا.. وائل السمرى: لقاء الوزيرة اتسم بالتفاهم.. ومبدعون عن حملة 'اليوم السابع': مستعدون للتبرع بمقتنياتنا
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
الصحة تطلق 46 قافلة طبية مجانية بالمحافظات من اليوم وحتى 10 ديسمبر - اليوم السابعأعلنت وزارة الصحة والسكان، إطلاق 47 قافلة طبية مجانية بمحافظات الجمهورية، بدء من اليوم وحتى يوم 10 شهر ديسمبر الجاري، وذلك ضمن مبادرة السيد رئيس الجمهورية 'حياة كريمة'.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
44 فرع توثيق شهر عقارى بـ20 محافظة تعمل فترة مسائية اعتبارا من اليوم - اليوم السابعيبدأ اعتبارا من اليوم السبت، 44 فرع توثيق تابع لمصلحة الشهر فى 20 محافظة العمل خلال فترة مسائية من 5 مساءا وحتى 9 مساءا، تنفيذا لتوجيهات الرئيس السيسي..
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
توقعات الأبراج وحظك اليوم 12/3: يوم مميز لهذا البرج.. نصائح وتحذير لهؤلاءتوقعات الأبراج وحظك اليوم 12 3 يوم مميز لهذا البرج نصائح وتحذير لهؤلاء | مصراوى
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
طلاب جامعة المنصورة الجديدة لـ'اليوم السابع': المدينة الجامعية ليس لها مثيل - اليوم السابعالتقى اليوم السابع مع عدد من طلاب جامعة المنصورة الجديدة ، عقب افتتاحها من قبل الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية أمس الخميس ، والتي تم تجهيزها بكافة التجهيزات ، كأحد المدن الذكية الجديدة التي تشهدها الجمهورية .
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
سفير عُمان لـ اليوم السابع: 'حياة كريمة' نموذج للاستثمار فى الإنسان - اليوم السابعأشاد سفير سلطنة عُمان بالقاهرة، السفير عبد الله بن ناصر الرحبى، بالنهضة العمرانية والتنموية التى تشهدها مصر منذ تولى الرئيس عبد الفتاح السيسى، موضحا أنها تسير بخطوات متسارعة.
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »