في حال كان هناك ما يقلقك، أو تحاول قضاء يومك على نحو أفضل، خصّص 15 دقيقة لنفسك صباح كل يوم للحفاظ على صحتك العقلية.
ويشير بحث وضع عام 2020، إلى أنّ ارتفاع مستويات الكورتيزول قد تؤدي إلى عدد من المضاعفات الصحية الجسدية. وأثبتت دراسة أجريت عام 2016، أن الانتظام العاطفي يحسّن المرونة الصحية لدى كبار السن.طريقة للحفاظ على الصحة العقلية. وشرح لماذا يجب أن تشكل جزءًا من روتينك، وكيف يمكنك دمجها في حياتك. وتابع سوير أنه في حال بدأت نهارك متوتراً، فسينعكس ذلك عادةً على يومك. وعندما تبدأ نهارك بعقل صافٍ ومرتاح، سيكون لديك نقطة مرجعية هادئة يمكنك العودة إليها.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تناول هذا النوع من الجبن ليلا يتسبب في تورمات صباحاتناول هذا النوع من الجبن ليلا يتسبب في تورمات صباحا | مصراوى
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
أضف هذا المكون لطعامك.. كنز لصحتكأضف هذا المكون لطعامك كنز لصحتك | مصراوى
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
إثيوبيا تحدد هذا الملعب لمواجهة منتخب مصر فى تصفيات أمم إفريقيا 2023أعلن الاتحاد الإثيوبى لكرة القدم أن إثيوبيا قررت أن تواجه منتخب مصر فى تصفيات أمم إفريقيا 2023 على ملعب بينجو فى مالاوى.
مصدر: Mobtada - 🏆 2. / 63 اقرأ أكثر »
لن تتوقع تأثيره.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بيضة مسلوقة يوميالن تتوقع تأثيره هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بيضة مسلوقة يوميا | مصراوى
مصدر: masrawy - 🏆 6. / 63 اقرأ أكثر »
'نافذة على العالم.. بلومبرج: ارتفاع عائدات النفط الروسية بنسبة 50٪ هذا العام«نافذة على العالم».. خدمة يومية تصطحبكم فيها «البوابة نيوز»، في جولة مع أبرز ما جاء بالصحف العالمية عن أهم القضايا ليطلع القارئ على ما يشغل الرأي العام العالمي، ويضعه في بؤرة الأحداث.
مصدر: AlBawabaNews - 🏆 9. / 63 اقرأ أكثر »
هل هذا التوقيت مناسب للاستثمار في الذهب؟.. محللة اقتصادية تجيبهل هذا التوقيت مناسب للاستثمار في الذهب؟.. محللة اقتصادية تجيب
مصدر: akhbarak - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »