Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper zum Leben braucht. Eine Überdosis kann allerdings mit Nebenwirkungen einhergehen.
Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink: Bei übermäßiger Einnahme kann man leicht die Maximaldosis überschreiten. © Westend 61/ImagoFür Schwangere und Stillende liegen die Werte etwas höher. Schwangere sollten 9 Milligramm Zink pro Tag zu sich nehmen. Ab dem vierten Monat steigt die empfohlene Menge auf 11 Milligramm pro Tag. Für Stillende liegt der Wert bei 13 Milligramm pro Tag.
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