Laptop zu, Koffer auf, Badesachen rein und dann ab in den Urlaub! Doch selbst wenn der Schreibtisch gegen den Strand eingetauscht ist, ist die Erholung nicht garantiert: Die Gedanken kreisen weiterhin um Probleme, die Chefin ruft an und der Partner hat ganz andere Vorstellungen von Urlaub als man selbst.
"Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol gehen zurück, der Blutdruck reduziert sich, die Muskelanspannung wird weniger und der Schlaf oft besser", zählt Horvatits-Ebner auf, die auf ihrem Blog reisepsycho.com ihre Leidenschaft fürs Reisen mit ihrem Fachwissen vereint. Mindestens genauso wichtig ist es, nicht ständig an Arbeit und Alltag erinnert zu werden. "Nicht erreichbar zu sein, kann sehr erholsam sein", sagt Psychologin Horvatits-Ebner. Vor dem Urlaub sollte man daher klar kommunizieren, dass man für diesen Zeitraum nicht zur Verfügung steht.
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