Neben dem Alter hat vor allem ein Faktor großen Einfluss darauf, wie schnell wir abnehmen: das Geschlecht. Und verlieren Männern wesentlich leichter Gewicht als Frauen. Wir erklären, warum das so ist und wie Frauen ihren Stoffwechsel dennoch pushen können.Fakt ist: Männer nehmen bei einer Diät leichter und nachhaltiger Fett ab als Frauen.
Im Rahmen der Studie setzten die Forscher 42 übergewichtige Frauen und Männer im Alter zwischen 21 und 61 Jahre auf Diät. Sie aßen drei Mahlzeiten am Tag, wobei die Frauen täglich 1.300 Kalorien und die Männer 1.600 Kalorien aufnahmen. Vier Wochen später zeigte sich: Während die Männer 16 Prozent ihres Körperfetts verloren haben, haben die Frauen mit acht Prozent nur halb so viel Fettmasse verloren.
Und je mehr Muskelmasse ein Mensch besitzt, umso mehr Kalorien verbrennt er – und zwar auch dann, wenn er sich nicht bewegt.Das erklärt, warum Männer mehr essen können als Frauen, ohne zuzunehmen. Daher beträgt die empfohlene Kalorienzufuhr bei Frauen 2.000 Kilokalorien, während es bei Männern 2.200 bis 2.400 Kilokalorien am Tag sein dürfen.Gleichzeitig fördert das weibliche Sexualhormon Östrogen die Fettspeicherung.
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