Warentest verteilt Klatsche an Einschlaf-Apps – welche Programme wirklich helfen

Schlechter Schlaf kann zermürben, antriebslos und krank machen. Auf der Suche nach effektiven Mitteln gegen die Schlaflosigkeit setzen immer mehr Insomnie-Geplagte auf Apps und Online-Programme. Die Stiftung Warentest hat acht von ihnen geprüft.

Ein Schäfchen, zwei Schäfchen ... 3078 Schäfchen – Menschen, die unfreiwillig die Nacht zum Tag machen, sind keine Ausnahmeerscheinungen. Schlafstörungen sind weit verbreitet und es werden immer mehr. In Deutschland leiden sechs Millionen Menschen unter ihnen, wie eine Analyse der Krankenkasse Barma ergab.

Der Schlaf ist die Zeit, in der sich der Körper regeneriert, der Kopf aufgeräumt wird. Ist der Schlaf dauerhaft gestört, wirkt sich das auf die Gesundheit aus. "Schlafmangel spürt man sehr, sehr schnell", erklärte Schlafforscherin Birgit Högl dem.

Zwei Webseiten-Programme überzeugten "rundum" und wurden mit "sehr gut" bewertet. Testsieger sind die Webseiten-Programme von HelloBetter Schlafen und Somnio, die effektiv helfen. Beide sind auch als App verfügbar. Die Programme arbeiten auf Basis kognitiver Verhaltenstherapie. Billig sind die Einschlafhilfen allerdings nicht: HelloBetter kostet 249 Euro, Somnia 464 Euro im Jahr.

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