Immer positiv denken? Von wegen. Wer negative Gedanken und Gefühle dauernd beiseiteschiebt, macht es sich noch schwerer. Wie man eine gute Balance aus guten und schlechten Gedanken hinbekommt.„Sieh es positiv“, „Konzentriere dich auf die guten Seiten“, „Du musst da optimistisch rangehen“: Solche Ratschläge hat jede und jeder wahrscheinlich schon unzählige Male gehört.
„Über positive Emotionen und den Umgang mit ihnen haben die meisten ein gutes Wissen“, erklärt sie. Die negativen Gefühle kommen dabei oft zu kurz. „Es ist aber wichtig, die ganze Bandbreite an Gefühlen zuzulassen“, sagt die Expertin. Das hat verschiedene Gründe.Salchow nutzt gern ein Bild, um das zu verdeutlichen: „Wenn man die negativen Gefühle unterdrückt, gehen sie in den Keller und machen dort Krafttraining. Irgendwann kommen sie stärker zurück.
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