Kaffee oder Cola sollten bei Hitze vermieden werden. Das Koffein puscht nur kurzfristig, danach geht der Kreislauf in den Keller und wird zusätzlich geschwächt.Nicht jeder trinkt gerne viel: Wasserhaltiges Obst und Gemüse, wie Trauben, Melonen, Gurken oder Tomaten, unterstützen den Körper zusätzlich.Eine kurze Abkühlung am Wasserhahn oder in der Dusche erfrischt und macht munter.
Müden Beinen, schweren Waden und geschwollenen Gelenken wirkt man am besten mit Wasserbädern entgegen. Zwischendurch die Beine hochlegen, hilft zusätzlich.Schwere, fettige Kost belastet die Verdauung und den Kreislauf. Gemüse und Salate sind leichter verdaulich. Wichtig: Lieber häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen als eine große.Bei Hitze und Sonne ist es wichtig, den Kopf zu schützen.
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