Den perfekten Hüftschwung hatte „Elvis“-Schauspieler Austin Butler schon drauf. Für seine Rolle im neuen Kinofilm „Dune: Part Two“ musste er nun mächtig Muskeln aufbauen. Wie er es geschafft hat, elf Kilo Muskelmasse zuzulegen.
Geholfen hat ihm dabei der bekannte Personal Trainer Duffy Gaver. Der Ex-Navy-Seal formte schon Stars wie Chris Hemsworth und Brad Pitt und versteht, wie bedeutend das physische Erscheinungsbild für die Glaubwürdigkeit einer Filmfigur ist. „Wenn ein Schauspieler nicht so aussieht, als könne er die Dinge tun, die er tun soll, kaufe ich es ihm nicht ab.
Diese Übungen führte Butler jeden Tag aus. Mit der Zeit erhöhte er die Anzahl der Wiederholungen und nahm mehr Gewicht hinzu. Dadurch werden die Muskeln progressiv überlastet, was das Muskelwachstum anregt. „Wenn du 90 Kilogramm stemmen kannst, sollte dein Ziel 92 oder 95 Kilogramm sein“, sagt Gaver. „Und wenn du mit 95 Kilogramm vier Wiederholungen schaffst, solltest du als nächstes acht oder zehn Wiederholungen anvisieren.
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