Genügend Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Dabei spielt nicht nur die Dauer das Schlafes eine Rolle, sonder auch die Qualität der richtige Schlafrhythmus. Hier lesen SIe, wie Sie Ihre optimale Zubettgehzeit berechnen.
Da jeder Mensch unterschiedlich viel Schlaf in der Nacht benötigt, ist es wichtig, herauszufinden, wie Sie dem eigenen Körper die bestmögliche Nachtruhe verschaffen.Hierfür sind nicht nur die richtige Matratze, ein gut eingestelltes Lattenrost und beruhigende Rituale wichtig, sondern auch Schlafrhythmus, Dauer und Intensität des Schlafs. Für die meisten Menschen stellt die Aufwachzeit eine Konstante dar – Arbeit, Uni oder die Kinder rufen.
Um sich am nächsten Tag fit und erholt zu fühlen, ist es deshalb um so wichtiger herauszufinden, wie viel Schlaf Ihr Körper in der Nacht braucht. Den notwendigen Schlafrhythmus sollten Sie dann den äußeren Umständen anpassen und rechtzeitig ins Bett gehen.
Wir haben diese Nachrichten zusammengefasst, damit Sie sie schnell lesen können. Wenn Sie sich für die Nachrichten interessieren, können Sie den vollständigen Text hier lesen. Weiterlesen:
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Acht einfache Tipps für erholsame NächteSie sind früh ins Bett gegangen und dennoch fühlen Sie sich wie überfahren, wenn der Wecker am nächsten Morgen klingelt? Damit Sie ab sofort fit in den Tag starten, haben wir acht einfache Tipps für erholsame Nächte. Viele Menschen liegen nachts oft wach – und sind entsprechend müde am nächsten Morgen. Hier kommen acht Tipps, mit denen Sie ab sofort besser schlafen und morgens fitter sind.Klingt selbstverständlich, ist es aber nicht: Um nachts Energie zu tanken, sollten Sie sich wohlfühlen. Achten Sie darauf, dass es in Ihrem Schlafzimmer weder zu kühl noch zu warm wird. Um die 18 Grad Celsius sind ideal für einen entspannten Schlaf. Nicht vergessen sollten Sie zudem, regelmäßig zu lüften. Für den Schlaf unnütze Dinge, wie ein Wäscheständer, gehören nicht in das Schlafzimmer. Investieren Sie lieber in ein bequemes Bett und eine gute Matratze und kaufen Sie Bettwäsche, die Ihnen und Ihrer Haut gefällt
Herkunft: focusonline - 🏆 6. / 82 Weiterlesen »
An vier Anzeichen erkennen Sie, dass Sie krank sind – obwohl Sie sich fit fühlenEs gibt immer Tage an denen man sich nicht topfit fühlt, das muss nicht immer heißen, dass man auch wirklich krank ist. Jedoch gibt es einige Symptome, die viele Menschen als Alltagswehwehchen abtun, die auf eine Krankheit hinweisen können.
Herkunft: focusonline - 🏆 6. / 82 Weiterlesen »
Giftspinne breitet sich in Deutschland aus: So sollten Sie sich verhalten, wenn Sie sie sehenNürnberg - Im Zuge des Klimawandels breiten sich immer wieder neue Arten in Deutschland aus. Neben dem Goldschakal und der schwarzen Holzbiene trifft man nun auch einen etwas unangenehmeren Zeitgenosse häufiger an als früher: die Nosferatu-Spinne.
Herkunft: nordbayern - 🏆 33. / 63 Weiterlesen »
Teppichkäfer-Larven im Bett: So erkennen Sie die SchädlingeTeppichkäfer-Larven tauchen vor allem an dunklen und trockenen Orten in unserer Wohnung auf. Doch wie erkennt man die Schädlinge?
Herkunft: AZ_Augsburg - 🏆 14. / 69 Weiterlesen »
Laura Müller: Wendler-Frau liegt mit zwei Typen im Bett - dreht sie jetzt Pornos?Die Ehefrau von Michael Wendler sorgt für ganz schön viel Aufregung. Bei Instagram gelingt es der 23-Jährigen mal wieder, alle Blicke auf sich zu ziehen.
Herkunft: RTL_com - 🏆 101. / 51 Weiterlesen »
Für eine erholsame Nacht: Welche Kleidung Sie im Bett vermeiden solltenIm Bett herrscht zwar keine offizielle Kleiderordnung, dennoch kann die Wahl unserer Schlafbekleidung erheblichen Einfluss auf die Schlafqualität haben.
Herkunft: focusonline - 🏆 6. / 82 Weiterlesen »