Forschenden zufolge sollen Ballaststoffe dabei helfen, das Risiko für Depressionen zu reduzieren. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel Sie regelmäßig essen sollten.
Ballaststoffe sind in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, vor allem in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide und Getreideprodukten.Wer jetzt gleich in ein Croissant beißen möchte: Halt! Denn aus gesundheitstechnischer Sicht ist es wichtig, welche Variante man wählt. Nicht nur der Körper, auch die Psyche profitiert von Ballaststoffen. So zeigte eine Studie aus Korea, dass durch eine ausreichende Zufuhr das Risiko für Depressionen verringert werden kann.
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