Schlecht geschlafen? Tipp: Eine Zitrone am Bett hilft

Nach einer kurzen Nacht mit mieser Laune aufgewacht? Das können Sie mit einem einfachen Trick schon heute Abend ändern: Legen Sie sich eine aufgeschnittene Zitrone neben’s Bett.heraus, dass der Geruch der sauren Frucht wie ein Stimmungsaufheller wirkt, entspannt und die Produktion des Glückshormons Serotonin ankurbelt. Dadurch soll nicht nur der Schlaf besser werden, sondern auch das Aufstehen.

Weiterer Pluspunkt: Lästige Mücken, Fliegen und andere Schädlinge machen beim Zitronen-Duft kehrt und rauben Ihnen mit dem nervigen Surren nicht mehr den Schlaf. Das könnte besonders in diesem Jahr hilfreich sein:leidet, kann zusätzlich noch etwas Salz auf die Zitronenschreiben reiben. Das soll laut Studien die Atmung und das Immunsystem unterstützen.

Damit der Zitronen-Trick möglichst gut wirkt, sollten die Scheiben jeden Abend ausgewechselt werden. Alternative: Ätherisches Zitronenöl, ohne künstliche Duftstoffe, hält länger, hat aber den gleichen Effekt auf unserenWährend die Zitrone hauptsächlich dank ihres Geruchs das selige Schlummern unterstützt, können andere Lebensmittel den Schlaf dank ihres natürlichen Melatoningehalts verbessern.

Schlafstörungen Einschlafblockaden Insomnie Abnehmen Zitrone

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