Der Bauch ist bei vielen Menschen häufig eine Problemzone. Doch das Streben nach einer flacheren Körpermitte hat nicht nur optische Gründe. Bauchfett birgt auch Gesundheitsrisiken. Lesen Sie hier, wie Sie die Fettpolster reduzieren.Ein flacher Bauch macht aber nicht nur attraktiver, sondern auch gesünder, wie Ernährungsexpertin Rachel Strahl erklärt.
Letztendlich ist für eine flache Mitte zu einem großen Teil die Ernährung verantwortlich – weshalb auch häufig gesagt wird, dass Bauchmuskeln in der Küche entstehen.Beim Einkauf von Lebensmitteln, insbesondere von verpackten und verarbeiteten Produkten, empfiehlt Strahl, auf Transfette zu achten. Warum Transfette so gefährlich sind? Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass sie nicht nur die Fettmenge im Bauchbereich erhöhen, sondern auch für die Herzgesundheit gefährlich sind.
Eine Studie hat in der Vergangenheit bereits gezeigt, dass der Verzehr von überschüssigem Zucker zu einer erhöhten Fettspeicherung im Bauch und in derNatürlich hat jeder mal Verlangen nach etwas Süßem – aber es gibt gesündere Optionen als Schokolade, Gummibärchen und Co. „Ich finde es praktisch, Obst auf Lager zu haben, wenn mich das Verlangen nach Zucker überkommt“, so Stahl.
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