Psychologie: Wie wir mitfühlend bleiben, ohne daran zu zerbrechen

Empathie empfinden, ohne sich in ihr und dem Leid der Welt zu verlieren – ist das möglich? Ja, mit der richtigen Herangehensweise.

Doch genauso kann sie uns zu Boden reißen, das Leid der anderen zu unserem persönlichen Schmerz machen. Beides ist – wie so vieles im Leben – in Maßen auch in Ordnung und gesund. Auch gemeint sein kann, dass wir stellvertretend die Gefühle, Wahrnehmungen und Gedanken der Person erleben. Das kann – muss aber nicht – das Bedürfnis in uns wecken, dieser Person zu helfen.

Grundsätzlich hilft Empathie dabei, uns in unsere Umwelt hineinzuversetzen, eine – mitunter sehr tiefe und liebevolle – Verbindung zu unseren Mitmenschen aufzubauen, echte und starke Verbindungen zu schaffen. Gleichzeitig kann sie uns dabei helfen, unsere Welt zu verstehen – was die Menschen um uns herum antreibt und bewegt.

Das Online-Magazin nennt ein bekanntes und in dem Kontext beliebtes Beispiel der Sauerstoffmaske: Wenn es Turbulenzen im Flugzeug gibt, dann hat es nichts mit Selbstsucht zu tun, sich zunächst um die eigene Sauerstoffmaske zu kümmern und erst danach zu schauen, das andere versorgt sind.Manchmal überkommen uns die Gefühle.

Wenn wir versuchen, uns und unsere Gedanken und Gefühle zu hinterfragen, anstatt sich ihnen hinzugeben, können wir vermeiden, empathisches Leid zu empfinden und stattdessen gesundes Mitgefühl aufbringen für unsere Mitmenschen.feststellte. Dann nämlich, wenn wir das Gefühl haben, unseren Mitmenschen nicht helfen zu können, Angst haben, sie im Stich gelassen und enttäuscht zu haben.

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