Diese Lebensmittel sollten Sie vor dem Sport lieber nicht essenMit der richtigen Ernährung können wir die Wirkung unseres Workouts intensivieren. Es gibt allerdings einige Lebensmittel, die wir vor dem Training lieber meiden sollten.
Fitness und die richtige Ernährung sollten Hand in Hand gehen, wenn wir unserer Gesundheit etwas Gutes tun und effektiv trainieren wollen. Das beinhaltet einmal, was wir nach der Sporteinheit essen, um die optimale Wirkung zu erzielen. Aber auch was wir vor dem Training zu uns nehmen, spielt eine wichtige Rolle. Der Pre-Workout-Snack beeinflusst nämlich, wie leistungsfähig und fit wir sind.
Darüber hinaus enthalten Energy-Drinks häufig viel Zucker und Süßstoffe, die Wasser im Darm binden und so schlimmstenfalls zu Durchfall führen können.Laut Fitness- und Ernährungsexpert:innen sind eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen optimal, um den Körper mit gesunder Energie und Muskelkraft zu versorgen. Eine Banane und einige Nüsse oder Mandeln oder ein hart gekochtes Ei etwa sind gute Snacks vor dem Workout.
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