Von einem flachen Bauch träumen viele Menschen, aber leider ist die Körpermitte besonders anfällig für Fetteinlagerungen. Sechs simple Angewohnheiten helfen dabei, eine schlanke Körpermitte zu bekommen – und zu halten.
Das heißt, wenn Sie viel Stress haben, wandert das Fett schneller in den Bauch als in andere Regionen des Körpers. Wenn Ihr Grundumsatz – Kalorien, die Ihr Körper täglich in Ruhe verbrennt – zusammen mit Ihrer körperlichen Aktivität zum Beispiel bei 1.800 Kalorien liegt, sollten Sie 900 Kalorien daraus aus guten Carbs zu sich nehmen.
Um das herauszufinden, erhöhten die Forscher die tägliche Zufuhr löslicher Ballaststoffe bei den Studienteilnehmern um 10 Gramm. Das Ergebnis: Die Rate, in der sich Bauchfett innerhalb von fünf Jahren ansammelt, sank um 4 Prozent.
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