Keine gute Kommunikation: Vier Fehler solltet ihr in eurer Beziehung nicht machen

Die meisten negativen Gefühle entstehen aufgrund von etwas, das du nicht magst oder nicht willst. Auf der anderen Seite von dem, was du nicht willst, ist jedoch das, was du willst: Ich bin wütend, weil ich nicht gerne übergangen werde – ich will gehört werden. Oder: Ich fühle mich verletzt, weil es mir nicht gefällt, dass du immer beschäftigt bist – ich möchte, dass du mehr Zeit mit mir verbringst.

"Anstatt deine Emotionen zu rechtfertigen, überspringe den Teil mit dem, was du nicht willst und gehe direkt zu dem, was du willst", empfiehlt Vilhauer daher."Jemand zu bitten, damit aufzuhören, etwas zu tun, was du nicht möchtest, wie zum Beispiel dich zu kritisieren, unterscheidet sich deutlich von der Aufforderung, dir mehr von dem zu geben, was du willst, zum Beispiel Unterstützung", so die Expertin.

"Sag zum Beispiel: 'Ich fühle mich einsam – ich würde es wirklich mögen, wenn wir mehr Zeit zusammen verbringen könnten.' Dies verhindert nicht nur, dass die andere Person in die Defensive gerät, es ermächtigt die andere Person auch, zu erkennen, was sie tun kann, um die Situation zu verbessern.

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