Bei meiner Recherche im Vorfeld bin ich auf dieder „Streak Runners International, Inc., and United States Running Streak Association, Inc.“ gestoßen – ja, sowas gibt’s wirklich. Dort wird ein „Running Streak“ folgendermaßen definiert: Die tägliche Laufeinheit muss mindestens eine Meile betragen, damit sie als Streak zählt. Gelaufen werden darf überall – ob Straße, Tartanbahn, Berg oder Laufband.
aus dem Jahr 2009, die 96 Probanden hinsichtlich neuer Ess-, Trink- und Bewegungsroutinen untersuchte, scheint da schon etwas aussagekräftiger. Sie legt nahe, dass es zwölf Wochen dauert, bis etwas zur Routine wird. Wie ich mein Streak Running aufbaute Aber ich fand eine inspirierende Laufgruppe, mit der ich neue Seiten des Laufens kennenlernen durfte. Es geht um so viel mehr, als über den Asphalt zu pflügen. Schnell bin ich eh nicht, aber ausdauernd. Im vergangenen Jahr bin ich meist 200 Kilometer pro Monat gelaufen, gegen Ende des Jahres etwas weniger. Am Streak Running hatte ich mich noch nicht versucht, ein bis zwei Ruhetage pro Woche waren bei mir eigentlich die Regel.
Die Belohnung dafür ist umso erfüllender: Echte 30 bis 40 Minuten Auszeit, die man an der frischen Luft und im besten Fall bei Sonnenschein verbringt. Ohne parallel am Handy oder Rechner schon wieder die nächsten Aufgaben zu koordinieren. Ich fühle mich nach dieser Form der Mittagspause wieder aufgeladen, die „ausgefallene“ Mahlzeit, wiegt weniger schwer als befürchtet. Mit Pulver-Shake oder Käsebrot halte ich mich bis Feierabend über Wasser.
Ich. Ich bin durch. Ich kann nicht mehr. Depression kickt momentan härter als dass ich noch was tun könnte. Fast jeden Tag war ich am Joggen. Oft mehrfach. Aber nun muss ich aufpassen dass ich nicht vollkommen durchdrehe. Ich halte den Lockdown nicht mehr aus.
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