Der Brite Russ Cook hat den afrikanischen Kontinent in voller Länge von Süd nach Nord durchquert – laufend. Dabei hat er einiges erlebt.
Konsistenz ist der Schlüssel: Regelmäßigkeit beim Training ist wichtiger als Intensität. Setzen Sie sich realistische Ziele und halten Sie an ihnen fest. So feiern Sie Erfolgserlebnisse und die Motivation hält an.
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