Die Körperregion, an der sich Fett richtig hartnäckig festsetzt, ist und bleibt der untere Bauch. Neben einer ungesunden Ernährung erschweren es Stress und Hormone, diese Körperstelle zu formen.
Sie können einige Lebensmittel durch gesündere Alternativen ersetzen, ohne vollständig auf Kohlenhydrate verzichten zu müssen.Für viele gehört ein frisches Glas Orangensaft zu einem guten Morgen dazu. Und Obst ist gesund, keine Frage. Durch das Entsaften werden allerdings die guten Ballaststoffe entfernt, übrig bleibt Zucker.
„Nur über die ganze Frucht bekommt man alle wichtigen Nährstoffe, die zur Erhaltung eines gesunden Darmmikrobioms beitragen.“kann das beispielsweise ein Apfel mit proteinreicher Nussbutter sein oder ein frischer Obstsalat: Dieser sättigt nicht nur besser als ein Glas Saft, er erfrischt den Körper auch genauso gut.Um gegen das Bauchfett vorzugehen, muss man nicht jede Art von Zucker verteufeln und vom Speiseplan streichen.
Die gesunde Wirkung wurde bereits in einigen Studien belegt. Eine Untersuchung ergab, dass Menschen, die zwölf Wochen lang Nüsse aßen, im Allgemeinen ihre Ernährung verbesserten. Diese Entzündungen können viele negative Auswirkungen haben und beispielsweise Fettablagerungen an den Organen begünstigen. Insbesondere Transfette, die beispielsweise in Fast Food und süßen Backwaren enthalten sind, sind für den Körper schädlich.
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