Fit im Alter: 82-jährige Halbmarathon-Läuferin verrät ihre Sportroutine

Mit Anfang 70 lief sie ihren ersten Halbmarathon, mit über 80 tut sie es immer noch. Was ist das Fitness-Geheimnis von Wilma King?

Ihre erste Teilnahme war im Jahr 2014, seitdem läuft Wilma King jedes Jahr den "Rock 'n' Roll Washington DC ". Auch noch dieses Jahr im März, mit unglaublichen 82 Jahren. "Für mich ist das normal und natürlich, und ich denke einfach nicht darüber nach", verrät sie gegenüber Business Insider. Klingt doch ganz einfach!Schon bei ihrem ersten Halbmarathon hatte Wilma King gute Unterstützung: Ihre Tochter, ihre Schwester, ihr Schwager und deren Tochter liefen ebenfalls mit.

Neben dieser Spaziergang-Routine macht die 82-Jährige auch noch Dehnungs- und Mobilitätsübungen, zum Beispiel tiefe Kniebeugen. Oder sie trainiert mit Gewichten: "Ich habe ein paar Sechs-Pfund-Gewichte und hebe sie hoch, runter und hin und her und schwinge sie hin und her und all das. Nichts wirklich Besonderes", sagt sie bescheiden.

Scheint, als bräuchte es gar nicht so viel, um sich im Alter fit zu halten – in der Hauptsache drei Gewohnheiten: Spaziergänge, ein paar andere Übungen und die Pflege sozialer Kontakte. Merken wir uns!

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