und einige Krebsarten haben deutlich weniger Chancen, uns zu schädigen. Eine Zahl macht in diesem Zusammenhang übrigens sprachlos: Die Deutschen bewegen sich am Tag deutlich zu wenig. Durchschnittlich legen wir 800 Meter am Tag zurück, da ist es kein Wunder, dass Deutschland im internationalen Vergleich immer dicker wird.Wer glaubt, dass die empfohlene Zeit deshalb nicht zu schaffen ist, weil man sie am Stück absolvieren muss, der irrt.
Um Ihnen auch hier ein Gefühl zu geben: 30 Minuten moderate Aktivität sind ungefähr 7000 bis 8000 Schritte. Ein guter Tracker oder eine Smart Watch können dabei nette Helfer sein, um die Schritte zu überprüfen. Wer unter 60 Jahre alt ist, sollte mindestens 10.000 Schritte am Tag machen, über 60-Jährige 6000 bis 8000 Schritte. Und das ist wirklich für jeden machbar. Selbst mein Vater schafft mit seinen 72 Jahren noch mindestens 10.000 Schritte pro Tag.
Diese dünnen 70kg- Männchen, die einen beim Laufen ständig belustigen.
Laut Artikel sind 150 Minuten fast 2 Stunden und 30 Minuten laufen 7000 bis 8000 Schritte sind🤦🤦...so viel zur redaktionellen Qualität des Artikels
'Nachhaltig' aber nur dann, wenn man bis ans Lebensende 150 Minuten Sport in der Woche treibt. Aber warum 150, warum nicht 153 oder 197 Minuten?
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