Wenn wir gestresst sind, kann die Art und Weise, wie wir atmen, eine deutliche Wirkung auf unseren Körper haben. Indem wir gleichmäßig und rhythmisch ein- und ausatmen, signalisieren wir unserem Gehirn, dass es Zeit für Entspannung ist. Dies wiederum führt zu einer Reduzierung des Herzschlags und einer messbaren Senkung des Stresslevels.Ein besonderer Tipp, der in der Neurobiologie als „Stress-aus-Knopf“ gilt, ist das doppelte Einatmen.
Durch die Anwendung der von Frederik Hümmeke vorgestellten Techniken können wir lernen, unseren Stresslevel effektiv zu senken und ein entspannteres Leben zu führen.Dr. Frederik Hümmeke ist promovierter Verhaltens- und Kultur-Philosoph, studierte Wirtschaft und angewandte Neurowissenschaften. Der Bestsellerautor gilt als einer der bekanntesten und erfolgreichsten Business Coaches in Europa und arbeitet international mit dem Top-Management von Mittelstand und Konzernen.
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