Die besten Matratzen: Achtung, Seitenschläfer: Trick für besseren Schlaf

Von Rückenschmerzen über lange Wachphasen bis zu Sodbrennen: Eine korrekte Schlaf position ist essenziell für eine gesunde, ruhige Nacht und einen erholten Morgen. Was Seitenschläfer unbedingt beachten sollten.

Laut einer Studie der Technisch-Naturwissenschaftlichen Universität Norwegen schlafen die meisten Menschen in Seitenlage. Sind die Beine dabei gestreckt entlastet dies etwa die Wirbelsäule, trotzdem drohen Gefahren wie Sodbrennen. Wie können Seitenschläfer einfach selbst Einfluss auf ihren Schlaf nehmen?Der wichtigste aber auch kostspieligste Punkt ist die Wahl der richtigen Matratze.

Ebenfalls top, aber etwas teurer ist der Testsieger von 2023: Die Sieben-Zonen-Taschenfederkernmatratze von Hn8 ist mit 24 Zentimetern etwas höher als das Sleezzz-Modell mit 18 Zentimetern. Auch sie lässt sich wenden, der Bezug ist ebenfalls waschbar. Mit sieben unterschiedlichen Zonen vom Kopf-Nackenbereich bis zu den Füßen sorgt sie für Entlastung.

Gänzlich kostenlos lässt sich der Schlaf aber ebenfalls beeinflussen: durch die Wahl der Seite, auf der man einschläft. Im Schlaf bewegen sich die meisten Menschen zwar, dennoch sollten Seitenschläfer auf die Seite achten, auf der sie sich Betten: Schlafwissenschaftlerin Christina Blume von der Universität Basel empfiehlt Menschen mit Herzproblemen etwa, auf der rechten Seite zu schlafen, um das Herz zu entlasten. Auch Medikamente werden so schneller verstoffwechselt.

Egal ob Seiten-, Rücken- oder Bauschläfer, alle finden die besten Angebote rund um Matratzen, Technik, Reisen und vieles mehr in unserem

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