Am Bauch abnehmen mit Haferflocken für Ü-40-Jährige

Bauchfett begünstigt eine Reihe von Krankheiten. Ab einem gewissen Alter fällt das Abnehmen am Bauch schwer. Doch es gibt eine Reihe von Tipps, die Ihre Diät unterstützen.

„Inneres Bauchfett ist kein einfacher Energiespeicher, sondern eine tickende Zeitbombe für die Gesundheit“, so Professor Jens Aberle, Präsident der Deutschen Adipositas Gesellschaft. „Was viele nicht wissen: Das Fett im Bauchraum ist wie ein eigenes Organ. Es produziertund Substanzen, die Entzündungen fördern und so das Immunsystem schwächen. Je mehr Bauchfett, desto größer ist das Risiko für Herzinfarkt oderloszuwerden.

Für ein gesundes und lange satt machendes Frühstück können Sie sich ein Haferflocken-Porridge mit Nüssen und Heidelbeeren zubereiten. Das geht ganz einfach:Lassen Sie beides unter ständigem Rühren kurz aufkochen, bis sich ein sämiger Brei bildet.Gehackte Walnüsse, Blaubeeren und Zimt geben dem Frühstück eine besondere Note.

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