Abnehmen mit der Mittelmeer-Diät: Diese Lebensmittel machen schlank

Die mediterrane Ernährung gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen. Mit ihr soll man auch hervorragend abnehmen können. Aber was genau macht diese Ernährungsweise aus?, viel Gemüse und kaltgepresstes Olivenöl? Dann könnte die Mittelmeer -Diät genau das Richtige für Sie sein. Angeblich eignet diese sich wirklich zumund bietet auch weitere Vorteile.

Als Geschmacksträger empfehlen sich in der Mittelmeer-Diät Knoblauch und frische Kräuter wie Basilikum, Rosmarin oder Thymian. Dadurch verwendet man viel weniger Salz, was vor allem für Menschen mit hohem Blutdruck von Vorteil ist. Ein- bis zweimal pro Woche sollte man zudem Fisch essen. Hier sind auch fettreiche Fische wie Makrele oder Heilbutt erlaubt, da sie viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, die gut fürs Herz sind. Bei Gewichtsproblemen kann man aber auch zu fettarmen Fischen greifen. Hier empfehlen sich Kabeljau oder Schellfisch.) empfiehlt eine tägliche Höchstmenge Rotwein von 250 Milliliter für Männer und 125 Milliliter für Frauen.Rotes Fleisch ist sehr oft fetthaltig.

Zahlreiche Studien verglichen die Mittelmeer-Diät bereits mit anderen Ernährungsweisen. Im Jahr 2018 veröffentlichte ein Forschungsteam des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung seinezu nordischer und mediterraner Ernährungsweise.

Die mediterrane Ernährung scheint sich aber nicht nur auf den Körper gut auszuwirken, sondern auch auf das Gehirn. Das zumindest legt eineaus dem Jahr 2021 nahe. Ein spanisches Forscherteam begleitete 22 Jahre lang 16.000 Teilnehmende und stellten fest: Die Menschen, die sich hauptsächlich von Mittelmeerkost ernährten, hatten ein bis zu 20 Prozent niedrigeres Risiko an

Abnehmen Lebensmittel Sport Vitamine AOK Mittelmeer Italien Griechenland Südfrankreich

Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen

Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.

Ernährung: Ist die Atlantik-Diät noch besser als die Mittelmeer-Diät?Geht es um gesunde Ernährung, wird die Mittelmeer-Diät seit Jahren von Experten gelobt. Jetzt machen ihr die Nachbarn vom Atlantik Konkurrenz. Was steckt ...
Herkunft: sternde - 🏆 31. / 63 Weiterlesen »

Gesund abnehmen: Diese 7 Lebensmittel erschweren die DiätVersteckte Dickmacher: Diese 7 Lebensmittel sind wahre Diät-Killer und erschweren das Abnehmen.
Herkunft: AZ_Augsburg - 🏆 14. / 69 Weiterlesen »

Diese Diät-Fehler hindern euch am AbnehmenEinige Gewohnheiten und falschen Annahmen verhindern, dass wir abnehmen. Wie ihr die häufigsten Diätfehler umgeht und langfristig wirklich Gewicht verliert.
Herkunft: RTL_com - 🏆 101. / 51 Weiterlesen »

Suppen zum Abnehmen: Wie funktioniert die Suppen-Diät?Eine warme Suppe im Winter, kann sehr gesund und wohltuend sein. Tatsächlich sollte man sie aber nicht nur auf die kalte Jahreszeit beschränken. Suppen können nämlich auch beim Abnehmen helfen.
Herkunft: AZ_Augsburg - 🏆 14. / 69 Weiterlesen »

Abnehmen mit Brennnesseltee: Hilft der Tee bei einer Diät?Tees gelten allgemein als gesundheitsfördernd - das gilt auch für Brennnesseltee. Er kann auch beim Abnehmen helfen. Hier erfahren Sie, wie er wirkt.
Herkunft: AZ_Augsburg - 🏆 14. / 69 Weiterlesen »

Cora Schumacher will abnehmen und findet ihren Diät-Drink widerlichCora Schumacher, ehemalige Teilnehmerin des RTL-Dschungelcamps, will an ihrem Körper arbeiten und ist dabei auf der Suche nach gesunden Mitteln. Ihr selbstgemachter Diät-Drink schmeckt jedoch „wie klumpige Kotze“.
Herkunft: focusonline - 🏆 6. / 82 Weiterlesen »