Relieve back pain with these 9 stretches for lower back pain designed to improve flexibility and reduce discomfort. Perfect for all ages and fitness levels.
Lower your head to the floor and move your palms forward until your arms are completely straight. Stay in this position for 30 seconds. Lie on the floor and bend your knees, the distance between your feet should be equal to the width of your hips. Place your right foot behind your left knee and place it on the floor to the left side of your pelvis. Place your knees one above the other.
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