Für einen positiven Effekt auf die Gesundheit :„Moderat-intensive Bewegung entspricht dabei einer Bewegung, die einen ganz leicht ins Schwitzen und etwas schwerer zum Atmen bringt, wie zum Beispiel Spazierengehen“, erklärt Birgit Sperlich von der Universität Würzburg. Sie übernahm mit dem Kölner Sportwissenschaftler und FOCUS-online-Experten Ingo Froböse die wissenschaftliche Leitung der Untersuchung.
Das Autorenteam betont zudem die Bedeutung von regelmäßigem Muskeltraining: Das sei auch ein wichtiger Schutzfaktor gegen Pflegebedürftigkeit im Alter. Bislang betreibe knapp die Hälfte der Bundesbürger aber gar kein solches Training.Als besorgniserregend stufen die Autoren zudem die immer längeren Zeiten pro Tag ein, die die Bundesbürger im Sitzen verbringen: An Werktagen seien es nun 9,2 Stunden durchschnittlich, noch einmal eine halbe Stunde mehr als 2021.
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