Transformiere deinen Körper mit diesen 8 gezielten Übungen für Frauen . Erziele großartige Ergebnisse, indem du dich auf häufige Problemzonen konzentrierst und fit bleibst! Während Männer dazu neigen, durch Krafttraining Muskelmasse in Armen, Brust und Bauch aufzubauen, bevorzugen Frauen oft das Straffen ihrer Gesäß muskeln, Beine und Bauchmuskeln ohne Gewichte zu heben.
Der unten beschriebene Trainingsplan ist perfekt, um diese Schlüsselbereiche zu trainieren und zu straffen, damit Personen in Form bleiben und ihre Fitness aufrechterhalten können. Top-Übungen für Frauen Ausfallschritte (Gesäß): Dies ist eine ausgezeichnete Übung, um das Gesäß und die Oberschenkel zu straffen. Es ist eine komplizierte Übung, für die du etwas Balance benötigst, aber sobald du dich daran gewöhnt hast, wird sie noch angenehmer. Abdominal Reverse Crunch: Diese Übung trainiert die gesamte Bauchmuskulatur, mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem unteren Teil. Anstatt deinen Oberkörper zu deinen Beinen zu ziehen, machst du genau das Gegenteil
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