Estos son los 5 alimentos más saludables del mundo, según Harvard

su gran contenido de vitamina D ayuda a fortalecer los huesos

, además, contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 que benefician al corazón y al cerebro.Esta verdura cuenta con un alto contenido de vitaminas A, C y K, lo cual beneficia la salud en general. Al mismo tiempo, sus minerales como el potasio y ácido fólicoPara quitar el sabor amargo, se recomienda cocinarla con aceite de oliva.

, que sin duda benefician de manera exponencial el cuerpo. Del mismo modo, la profesora resalta que de no encontrar arándanos, se puede sustituir por cerezas o granadas., lo cual las convierte en una buena opción para la salud, pues un puñado de este alimento solo aporta 200 calorías al cuerpo humano.

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