Los alimentos no solo proporcionan la energía necesaria para nuestras actividades diarias, sino que también desempeñan un papel crucial en la nutrición de nuestros órganos y sistemas, incluido el corazón, el cual es esencial para nuestra supervivencia. El corazón, ese motor incansable, se beneficia directamente de una dieta rica en vitaminas, minerales y proteínas. .
Harvard recomienda incluir en nuestra dieta ciertos tipos de pescado que son particularmente beneficiosos para el corazón, como el atún, las anchoas, el arenque, la caballa y las sardinas. Estos pescados, aunque pequeños en tamaño, son gigantes en términos de beneficios nutricionales. Aportan a nuestro organismo micronutrientes vitales como la vitamina B12, hierro, zinc y ácidos grasos Omega 3.
Tipos De Pescados Que
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