Beneficios de la vitamina D3: ¿para qué sirve y cómo se puede consumir?

Para cuidar de su salud siempre será una buena idea optar por suplementos vitamínicos que le puedan brindar los nutrientes necesarios para reforzar su organismo,Primero que nada es importante saber que la vitamina D3 es la misma que comúnmente conocemos como vitamina D;Vea también:

Sin embargo, con el avance de los años, es normal que el cuerpo vaya perdiendo la capacidad de producir esta vitamina, por lo que es importante consumirla para gozar de todos los beneficios.

Además, también se dice que se usa para ayudar en la pérdida de peso y la prevención de ciertos tipos de cáncer, pero en la actualidad no hay ningún estudio que sustente estas teorías; por contrario, estos suelen ser solo mitos a los que es mejor no prestar mucha atención.A pesar de que el consumo de vitamina D puede ayudarle a mejorar ciertos aspectos de su salud, debe tener en cuenta que un consumo excesivo puede causarle todo lo contrario.

Según el mismo estudio del National Institutes of Health que te mencionamos anteriormente, las dosis máxima diaria recomendada de vitamina D3, según la edad del paciente, son las siguientes:Niños de 1 a 3 años - 63 microgramosAdultos mayores de 19 años - 100 microgramos

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