Weitere zehn Minuten im Bett bleiben: Wenn Sie die Snooze-Taste drücken, erhoffen Sie sich noch ein wenig Schlaf. Doch die Schlummerfunktion ist bedenklich.Für den Körper ist das andauernde Snoozen deshalb eine Belastung.Der Wecker klingelt und ihre Finger bewegen sich automatisch in Richtung Snooze-Taste. Sie wünschen sich nur noch einige Minuten zusätzlichenDie vermeintlich harmlose Gewohnheit, die Snooze-Taste zu drücken, birgt einige Risiken.
und Ihrer Schlafumgebung zu tun haben: Ob die Lüftung des Zimmers, leichte Mahlzeiten vor der Schlafenszeit oder eine hochwertige Matratze – das alles gehört dazu. Versuchen Sie ausserdem, den Bildschirmkonsum vor dem Zubettgehen zu reduzieren oder entspannende Aktivitäten in Ihre abendliche Routine einzubauen. Auch ein realistischer Weckzeitpunkt hilft:
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