Trainierst du regelmässig und verfolgst sportliche Ziele, kennst du das wahrscheinlich: Der Trainingserfolg kommt nicht linear, immer mal wieder hat man das Gefühl, es passiere überhaupt nichts mehr. Solche Trainings-Plateaus sind normal, doch nicht selten ist der Ehrgeiz grösser und Umfang und Intensität werden gesteigert. Oft geschieht dann genau das Gegenteil von dem, was man sich eigentlich wünscht: Deine Resultate werden schlechter.
Erkennen von Übertraining Ob du an Übertraining leidest, kannst du unter anderem an folgenden Symptomen erkennen: Deine Leistung nimmt unerklärlich stark ab; du bist anhaltend und extrem müde; du bist plötzlich häufig krank oder verletzt; schläfst schlecht und hast einen erhöhten Ruhepuls.
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