Wie viel sollte man am Tag stehend und wie viel sitzend verbringen? Das ist die grosse Frage, die sich viele stellen. Ein Forschungsteam hat sich dem angenommen und untersucht, wie gesunde 24 Stunden ausschauen.Eine Studie der Swinburne University in Australien soll aufzeigen, wie ein gesunder Tag ausschauen könnte – in Bezug auf Stehen, Schlafen, Sitzen und Bewegung.
Bei den Untersuchungen sei Rücksicht auf Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes genommen worden. Für die Wissenschaftler sei es am Ende eine gesunde Mischung aus sitzender, stehender, leichter und mässig intensiver Aktivität, die es ausmacht.«Jede Bewegung ist besser als keine und es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu tun», schreibt das Bundesamt für Gesundheit auf seiner Website.
Diesem Thema hat sich ein Forschungsteam rund um Dr. Christian Brakenridge der Swinburne University in Australien angenommen. Die Wissenschaftler habenMithilfe von Körpersensoren wurde aufgezeichnet, wie sich die Probanden während 24 Stunden verhalten und wie aktiv sie sind. Die Ergebnisse sollen aufzeigen, wie ein gesunder Tag in Bezug auf Risikofaktoren fürder Teilnehmenden notiert, um damit am Ende ein Modell erstellen zu können.
Für Dr. Brakenridge ist es eine gesunde Mischung aus allem. Der Wissenschaftler meint, dass es gut und recht sei, für mehr Bewegung zu plädieren, aber schliesslich sei es einfach nicht möglich, zehn Stunden bewegend und null Stunden sitzend zu verbringen. «Die Zeitnutzung muss realistisch und ausgewogen sein», zitiert ihn das Gesundheitsportal
Nach der Analyse der Ergebnisse hat das Forscherteam eine Tagesroutine erstellt, die das Risiko von Herzerkrankungen und Blutzuckerspiegel verringern könnte. Um dies aber abschliessend bestätigen zu können, müssen noch weitere und längere Studien durchgeführt werden. Stehen: 4 Stunden 10 Minuten bis 6 Stunden 10 Minutensein.
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