Minimaler Sportaufwand für maximale Gesundheit

Bewegung ist gesund und wichtig für das Wohlbefinden – klar. Fällt es dir aber trotzdem schwer, dich aufzuraffen und dich mehr zu bewegen als zwingend nötig? Damit bist du nicht alleine.

Denn als moderate Bewegung gelten Tätigkeiten wie zügiges Gehen, normales Fahrradfahren oder Schwimmen. Auch Haushaltstätigkeiten wie zum Beispiel Putzen gehören dazu. Das bedeutet: Ein Spaziergang in der Mittagspause oder nach Feierabend, mit dem Velo zum Bäcker und nicht mit dem Bus und anstatt in der Badi nur in der Sonne zu liegen ein paar Runden zu schwimmen, kann dir helfen, dein Bewegungspensum zu erreichen.

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