Grosses Geschäft: Musst du mehr als dreimal wischen, ist das ein schlechtes Zeichen

Und, wie oft gehst du? Laut einer Studie, die im «American Journal of Gastroenterology» veröffentlicht wurde, haben 95,5 Prozent der Menschen ihren Stuhlgang nach der «Drei bis drei»-Regel: drei Mal pro Tag bis drei Mal pro Woche. Doch nicht nur zur Häufigkeit des grossen Geschäfts gibts Richtwerte, die du deiner Gesundheit zuliebe im Auge behalten solltest.

Auch zur Anzahl der Male, die du zum WC-Papier greifst und dir den Po wischst, haben Fachleute eine Meinung. «Wischst du nach dem Stuhlgang öfter als drei Mal? Das ist ein schlechtes Zeichen», so Georgia Reupert, eine australische Beckenbodenexpertin auf Tiktok. Wenn nach dem Geschäft zu viele Fäkalien am Darmausgang bleiben, zeige das unter anderem, dass der Schliessmuskel zu wenig stark ist und man falsch presst.

Die Expertin hat Rat: «Presse mithilfe deines Beckenbodens in unterschiedlicher Intensität, in vier Schritten.» Erst wenig, mit etwa 20 Prozent Druck, dann 50 Prozent, dann 80 Prozent und erst zum Schluss mit vollem Druck. «Diese Technik hilft, den Schliessmuskel komplett zu schliessen.

Als sogenannter Idealstuhl gelten Typ drei und Typ vier . Das erklärt die Expertin auch in einem anderen Video, das kürzlich viral ging. Und ergänzt, wie man den Idealzustand erreicht: «Nimm genügend Ballaststoffe zu dir und trink den Tag über verteilt viel Flüssigkeit.» Die Flüssigkeit ist wichtig, damit die Ballaststoffe, die du aufgenommen hast, ausreichend quellen können.

Vermeide ausserdem Lebensmittel, von denen du weisst, dass sie deinen Verdauungstrakt reizen. Regelmässige Bewegung und sanfte Gymnastik können zudem helfen, deinen Darm wieder in Gang zu bringen und Verstopfungen lindern. Häufiges und langes Sitzen macht den Darm hingegen träge.Vielleicht ein Mal in der Woche?Das kommt darauf an, ob ich auswärts bin oder daheim.

Scheiss Journalisten, können nur Scheisse produzieren.🤮🤮

Eine Bande von Idioten

Ich wische garnicht.

Ich brauche das Papier auf beiden Seiten. Bei dreimal wischen geht es aber nicht auf. 🫣 Trick: Nochmals von vorne beginnen = total 3 Papier. Dann stimmt's. 6 x Wischen mit 3 Papier! 🫣🙋

So öpis am Mäntig morge zläse verdirbt mir de Wuchestart 🤢

Wenn man keine WC mit Arschdusch hat schon. Seit dem scheisse ich nur noch zu Hause. 😂

Ich wische immer mindestens 3 mal. Mein WC Papier ist aber auch echt soft und gut. Kann ich nur empfehlen! Hier die Marke 👍🏼

Zuerst vor eigenen Tür wischen

Hhmmm.. genau die die Sorte Lektüre die ich mir am Sonntag rein ziehe. Wusste gar nicht das 20min solche spannende Themen aufgreift. Wird die junge Leserschaft sicher interessieren, im Gegensatz zur älteren Generation. 😉

endlich mal was selbst recherchiert, auch wenn's scheisse war!

endlich hat auch 20Min seine Kernkompetenz bei der Berichterstattung gefunden

So ein Blödsinn!! Ich ziehe mir immer die ganze Rolle durch .

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