Gut für Blutdruck, gegen Ängste und Depressionen: Welche Atemübungen empfehlen Fachleute, und wie gesund ist Ihre persönliche Frequenz?Tief in den Bauch atmen und am besten länger aus als ein. Diese Atemtechniken sollen guttun und Krankheiten vorbeugen.
Atmen ist etwas ganz Besonderes. Unter allen Funktionen, die der Körper ständig wie nebenbei zum Lebenserhalt ausführt, nimmt es eine einzigartige Stellung ein: Der Atem geht von allein, genau wie der Herzschlag, die Bewegungen des Darms und der Erhalt der Körpertemperatur, doch nur ihn kann man gezielt steuern.
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