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Joggen gehört bei fast der Hälfte der Schweizerinnen und Schweizer zum Alltag. Aber das grosse Ziel muss nicht zwingend ein Marathon sein. Auch wer das Laufen lediglich als Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag betreibt und primär den Kopf lüften will, darf auf Trainingsfortschritte zählen. Dies kann ohne Intervalltrainings, Hügelsprints oder mühselige Läufe auf der Bahn gelingen.
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